Logowanie do konta użytkownika
Konto użytkownika
Imię i nazwisko/nick
E-mail
Hasło
Powtórz hasło
Newsletter
Więcej

Gdy bolą nogi....

2 lipca 2019
Autor: Anna Legierska

Coraz więcej osób skarży się na ból nóg i stóp. Trudno się dziwić, skoro dzisiejszy tryb życia wymaga ciągłego biegania i nadążania za wszystkim. Tego problemu nie należy bagatelizować, więc warto zadbać, aby dolne kończyny miały czas na regenerację.

Niestety, ale sam sen nie wystarczy. Nie pomoże nawet chwilowe siedzenie. Tutaj trzeba trochę więcej starań i wysiłku, aby poczuć prawdziwą ulgę.

Relaks i masaże

Jeżeli bola nas nogi, ponieważ mamy pracę, w której trzeba stać kilkanaście godzin, to warto znaleźć dziesięć minut w ciągu dnia i poleżeć z nogami w górze. Wtedy zdecydowanie poprawimy krążenie krwi, dzięki czemu zniknie opuchlizna i ciężar, który czujemy. Podczas tego odpoczynku, zrelaksuje się również nasz kręgosłup i stawy. Po takiej czynności dobrze jest wymasować nogi. Taki masaż zaczynamy od palców i kończymy na łydkach, albo udzie. Gdy będziemy praktykować takie zabiegi minimum trzy razy w tygodniu, to w krótkim czasie zauważymy zdecydowaną  różnicę w wyglądzie i samopoczuciu. Masaże można urozmaicać na różne sposoby, np. za pomocą jeżyków. Są to niewielkie piłeczki z wypustkami. Ich zastosowanie jest bardzo proste, wystarczy położyć je na podłodze i stopami wykonywać okrężne ruchy. Czas masażu jest kwestią indywidualną. 

Domowe Spa

Prócz masażu i odpoczynku warto dodatkowo zadbać o odpowiednią pielęgnację stóp. Takiemu zabiegowi fajnie jest poświęcić trochę więcej czasu (raz w tygodniu, około godziny). Niech to będzie chwila, podczas której odpocznie również nasz umysł. O domowe Spa powinna zadbać każda kobieta. Piękne stopy i nogi są w końcu bardzo istotną częścią naszej wizytówki. Należy zaopatrzyć się w miskę z ciepłą wodą, specjalną sól do pięt i stóp oraz olejek eteryczny. W takiej kąpieli można moczyć nogi od dwudziestu do czterdziestu minut. W tym czasie znajdzie się również chwila na ulubioną rozrywkę, np. serial czy książkę. Sól i olejki świetnie zmiękczą zrogowaciały naskórek oraz odprężą obolałe stopy. Gdy już skończymy, to należy usunąć zniszczoną skórę za pomocą pumeksu. Po osuszeniu stóp, nałożyć grubą warstwę żelu z aloesu i poczekać aż się wchłonie. Można mu w tym pomóc za pomocą masażu. W razie potrzeby dodatkowo nałożyć silnie renegujący krem.  

Źródło: Portal Medycyny Naturalnej

Fot.: Pixabay License

Komentarze:
Przepisz tekst z obrazka:
FMHFJ
O nas
Redakcja Portalu Medycyny Naturalnej grella.pl
40-022 Katowice, ul. Damrota 6
tel.: (32) 257 15 90
kontakt@grella.pl
Redaktor naczelny: Aldona Minorczyk-Cichy
Znajdz nas
Zapisz się do newslettera i otrzymuj comiesięczną porcję wieści.